【影片教學】母奶媽咪票選－最佳6種哺乳姿勢

哺乳媽咪們最常用那一種哺乳姿勢呢？每次餵奶時間長達30分鐘之久，若一直維持在不佳的姿勢下，媽媽辛苦，寶寶也不舒服，因此找到一個媽媽與寶寶都最輕鬆舒服的餵奶姿勢，還真需要下點功夫！該怎麼知道自己的餵奶姿勢是否錯誤呢？本篇文章搭配影片教學，教你最佳6種哺乳姿勢！

如何判斷自己的哺乳姿勢不正確？

只要媽媽在哺餵期間，會感覺到身體某部分(如肩頸、腰背)痠疼不適，那就代表該修正囉！那寶寶呢？正確的含乳姿勢，嬰兒的耳朵、肩膀及髖關節會呈一直線。以下介紹幾種常見以及較推薦的哺乳姿勢：

最佳6種哺乳姿勢圖文

搖籃式抱法

小細節：媽媽之肩膀應放鬆、背部靠著椅背支撐、抱持嬰兒的手以大腿或中間擺放一枕頭支托。
建議程度：★★ (媽媽需低頭看寶寶，易出現肩頸痠痛的問題。)

橄欖球式抱法

以哺餵左側乳房為例，媽媽將嬰兒夾在左側腋下並以左手保護頭部，將嬰兒嘴巴朝向欲加強之乳房方位，再用右手支托乳房。小細節：寶寶下方墊枕頭做支撐。
建議程度：★★★ (此動作可配合修正式橄欖球抱法使用，讓寶寶吸食不同方位的乳腺，以避免新手寶寶吸食技巧不佳引起的部分乳腺阻塞。)

側躺哺乳姿勢

媽媽與寶寶面對面側躺。寶寶身後以枕頭或毛巾捲支撐。
建議程度：★★★★★ (媽媽不需低頭或轉頭就可看到寶寶。)

前傾式姿勢

適用於乳房腫脹或部分乳腺阻塞，可利用前傾並將寶寶下巴朝向有乳腺阻塞、硬塊的區域。
小細節：需將寶寶以毛毯或枕頭墊高至適合的高度，減低媽媽彎腰程度。
建議程度：★★ (有腫脹或阻塞時再使用，平時有腰背不適之虞。)

雙胞胎哺乳姿勢

雙搖籃式抱法：每個寶寶都在側身躺在你的一個臂彎裏，頭部面向乳房，寶寶們的身體在你腿上交叉。在肘部墊上枕頭，幫助支持寶寶們。
建議程度：★★

生物哺乳式

媽咪以舒服的姿勢躺坐，並讓寶寶自然靠在媽咪乳房附近，藉由寶寶的尋乳反映順利開始哺乳，這個姿勢可以讓媽咪放鬆，也能讓寶寶探索喔！
建議程度：★★★★★

小編建議若環境許可，仍以側臥位或仰躺姿勢來哺乳，但若在無床的地方需以坐姿哺餵時，可用椅子扶手代替枕頭的功用支撐手臂，腰背則靠至椅背或用小靠枕或毛巾捲支撐。一定要盡可能將身體擺在最放鬆的姿勢噢！