乳腺阻塞了！常見塞奶原因與問題

哺乳媽媽最怕遇上乳腺阻塞，最常出現在產後3~7天，由於脹奶速度太快，未能即時移出奶水而出現塞奶硬塊，進而影響媽媽們繼續哺乳的意願。到底為什麼會塞奶？乳腺阻塞怎麼辦？有什麼原因容易導致反覆塞奶？就讓我們一起深入了解塞奶原因吧！

塞奶、乳腺阻塞的原因

一、擠奶、親餵次數太少

哺乳媽媽太累太忙忘記哺乳，或寶寶一覺到天明，吸吮頻率少，導致哺餵時間不規律，乳汁未定時排出，容易塞奶。

二、寶寶含乳姿勢不正確 　　

寶寶只吸吮到乳頭，而不是乳房，由於長期含乳姿勢不正確，無法有效移出乳房中的乳汁，乳汁淤積變得太濃稠而塞奶。需要調整含乳姿勢。

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三、 胸罩過緊 　　

媽媽穿著的胸罩過緊，若晚上睡覺也穿著，或是躺著壓到部分乳腺管而引發塞奶。需要更換適合的哺乳內衣或胸罩。

四、壓力過大 　　

哺乳媽媽的心理壓力或回歸職場後過度工作，因此減少餵寶寶的次數及時間容易引發塞奶。 　

五、外力傷害 　　

• 突然的撞擊，傷害到乳房組織時也容易造成乳腺阻塞
• 乳頭有傷口也會使細菌進入乳房組織，而造成乳腺炎

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六、乳房較大、乳頭凹陷

乳房較大並下垂的原因， 使得下面部分奶水較不容易流出，而無法有效移出奶水。有些哺乳媽咪則是因為乳頭短小、凹陷，以致於寶寶親餵時，無法有效移出奶水。

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七、飲食油膩

乳腺阻塞是因母奶中的脂肪結塊才會塞住，高油脂的食物造成塞奶機率相對提高。另一種是因體質關係，可能懷孕胖太多，身體脂肪高也容易造成塞奶。

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八、錯誤的退奶方法

許多母奶媽媽準備退奶後，就算感覺乳房脹痛也忍住不擠奶，導致母奶淤積未排出，而造成塞奶。實際上哺乳媽媽可選擇漸進式退奶可延長擠奶的時間，例如本來四小時擠一次奶，第一天可試著六小時擠奶，第二天再延長到八小時擠奶，須持續一個禮拜左右才能慢慢退掉。

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乳腺阻塞先冷敷還是熱敷？

當遇到乳腺阻塞、硬塊、塞奶時，千萬不要熱敷，避免刺激乳腺又分泌更多乳汁。可以改用冷敷，可以減緩乳汁分泌的速度，同時舒緩漲痛不適。記得冷敷後，還是需要將乳汁擠出，才能夠改善塞奶、乳腺阻塞的狀況。

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反覆乳腺阻塞怎麼辦？

１.多親餵是最快的，可以多變換不同親餵姿勢。
２.飲用充足的水分，每日至少2000cc起跳。
３.多休息並暫停工作或家事，別讓身體太疲累。
４.加量吃2-4顆1200mg的卵磷脂，改善塞奶狀況

什麼食物容易塞奶？

全脂牛奶、薯條、漢堡、雞排、麻辣鍋、鳳梨酥、花生、乳製品都含有過量油脂。時常吃高油、高糖的食物，乳汁也容易變濃稠而導致塞奶。建議哺乳媽媽先避免食用，若嘴饞想吃也需適量吃，並且可補充卵磷脂來幫助預防塞奶。

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如何預防產後漲奶變石頭奶？

１. 產後儘早開始親餵
２. 依寶寶需求不限時間哺乳

３. 可變換不同姿勢哺乳
４. 若寶寶睡得太多，每2~3小時叫醒寶寶哺乳

５. 若無法親餵也要定時擠奶移出奶水
６. 每日記得補充2-3卵磷脂
 7.  穿戴合適的胸罩

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