坐月子別吃太補，學會預防乳腺炎、塞奶自救

通常新手媽媽常常因為擠奶姿勢不正確，延遲擠奶的時間或是月子餐太油膩，而出現急性乳腺炎的狀況。到底在坐月子哺乳期間該如何避免遇上乳腺炎發燒，乳房硬塊疼痛。下面教大家幾個方法預防乳腺炎，同時學會塞奶急救，讓哺乳媽媽不再為乳腺阻塞而困擾！

坐月子為什麼容易發生乳腺炎？

乳腺阻塞引發乳腺炎

通常是因為月子餐吃太補、太油膩，加上未能即時擠出乳汁導致乳腺管阻塞，局部出現硬塊、脹痛。除此之外也要小心不要穿過於緊身、有鋼圈的內衣，或是過度按摩，這都是引起乳腺炎的原因之一。

細菌感染引發乳腺炎

因為人體正常體溫非常適合細菌生長繁殖，且乳汁中含有的水分、糖分、蛋白質又為細菌提供了良好的溫床，如果媽媽不注意乳頭衛生，極易給細菌以侵入、滋生機會。

因此若發現乳頭有傷口，建議先用乳頭修護霜保護乳頭，並且改以手擠奶的方式排出奶水。

如何辨別乳腺炎症狀？

通常乳腺炎會出現身體發冷發熱，並且有發燒狀況。

不一定會摸到胸部有硬塊，但乳房一碰就會疼痛難耐，這是讓哺乳媽媽不敢擠奶或親餵，導致奶水持續無法排出，又讓乳腺炎惡化的主要原因之一。

因此建議哺乳媽媽遇上乳腺炎，先多喝水、補充卵磷脂，並且多親餵。但若是發燒症狀持續超過24小時，請盡快就醫服用藥物治療，避免讓狀況更加嚴重。

坐月子預防乳腺炎6大招

一、即早親餵

要堅持母乳餵養，寶寶一定要吃空一側乳房再吃另一側，不要兩邊乳房交替吃，以防寶寶長時間吃不到後段奶引起乳汁淤積造成急性乳腺炎。若媽媽的奶很充足，寶寶只吃一邊就飽了，另一邊又很脹，就一定要把脹的一邊乳房的乳汁擠掉，不要留在乳房裡，以防形成硬結造成急性乳腺炎。

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二、避免趴睡

要側睡與仰躺睡交替進行，禁忌媽媽趴著睡，以防止擠壓乳房引起乳汁淤積造成急性乳腺炎。

三、穿戴無鋼圈的哺乳內衣

有鋼托的胸罩擠壓乳腺管造成局部乳汁淤積，建議哺乳媽媽產後不要戴帶有鋼圈的胸罩，最好戴專門的哺乳內衣。

四、使用正確親餵姿勢

要保證母乳喂養的姿勢正確以及寶寶的吸吮方式正確，不要讓寶寶只含到乳頭而造成乳頭皸裂，以致細菌沿著皸裂的乳頭進入乳腺管引起急性乳腺炎。

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五、每日補充卵磷脂

通常若是經常重復性發生的乳腺阻塞推薦劑量為3600mg~4800mg卵磷脂，或一天一顆1200mg卵磷脂膠囊，每天3~4次。經過一個星期左右即可改善乳腺阻塞問題，媽咪可以再減少一個單位的卵磷脂膠囊用量，如果二週內沒有再發生乳腺阻塞之情況，則可以再減少為一天一顆卵磷脂。如果是一停用就容易乳腺阻塞或經常性乳腺阻塞之哺乳媽媽，則建議在哺乳期每天繼續食用1~2粒卵磷脂膠囊。

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