哺乳媽咪第一課～如何按摩乳房擠出「黃金初乳」！

初乳對出生嬰兒非常重要，防止產後忍痛花了兩個小時才擠出10c.c的母奶而感到受挫的您，本篇教導如何按摩乳方，媽咪不需費力就可輕鬆「擠出珍貴黃金初乳」！

「初乳」營養在哪？

剛生完產的分泌的母奶所含的抗體最多，像是給嬰兒打第一劑預防針，保護他對抗大多數日後會遇到的細菌和病毒。初乳的重要性初乳的重要性幫助新生兒排便，並且可幫助預防黃疸。

而這種初乳大約會持續分泌五天，之後便會漸漸轉變成一般的母奶（成乳），但決不表示母奶中已不含抗體。且若有抗體無法消滅的細菌侵入嬰兒體內時，母親的乳房會得到訊息，立即製造新的抗體，藉由母奶保護寶寶。

產後1個小時以內分泌的母奶所含的抗體最多，像是給嬰兒打第一劑預防針，保護他對抗大多數日後會遇到的細菌和病毒。

如何擠出第一滴黃金初乳？

按摩乳房及以手擠出乳汁能促進你的乳汁流通，以下步驟告訴你如何按摩你的乳房及用手擠出乳汁。

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（一）用肥皂及清水清潔雙手

給寶寶喝到最好的母奶，必須先洗淨雙手，避免奶水沾到手上的細菌。

（二）坐著，上半身稍為往前傾

可以方便收集乳汁，乳汁比較不會沿著乳房往下流。如果有人可以幫擠，也可以側躺著放鬆，然後擠上方那邊的乳房。

（三）輕輕按摩

按摩的目的在於刺激噴乳反射，記得有噴乳反射，才能有效擠奶。

乳房按摩方法

一切的按摩動作以媽媽本身的舒服為主，停止用力刮痧的動作，可以用梳子「輕刷乳房表面」，刺激噴乳反射。

（四）把食指跟拇指放在乳暈外

不過每個媽媽的乳暈大小不一樣，所以沒有一定是乳暈外幾公分。以乳頭計算會是比較好的方式，約離乳頭二到四公分。

兩隻手指都是一直放在「一開始定位的地方」，並沒有在皮膚上滑動，常常看到媽媽們手擠奶，卻把乳房的皮膚都搓受傷了，其實是可以避免的哦！

（五）開始正確手擠奶

手擠奶的教學步驟，正確擠奶一點也不痛，首先食指跟拇指，要先往胸壁的方向壓。再來兩隻手指面對面擠壓，然後兩隻手指再放鬆。然後反覆這三個動作：「壓」→「擠」→「放鬆」、「壓」→「擠」→「放鬆」。

無痛手擠奶方法影片

記得一定是先往胸壁的方向往後壓，注意不要撐開乳暈，會不舒服，直接往胸壁壓就好。然後食指拇指再一起合起來按壓「乳暈後面的乳腺組織」，這個過程，兩隻手指都是定點的，並沒有在皮膚上滑動。

另外，可以改變擠壓的方向，擠奶方向可以依照「米」字型來擠奶。接著重覆「壓」、「擠」、「放鬆」三個動作。

若你的寶寶不能親餵哺乳，你需要每三小時擠乳一次，或二十四小時內擠乳八次。在最初幾次，你可能不會擠得很多初乳或乳汁，同時你可能要花四十五分鐘才擠完兩邊乳房，但多點練習後，你可在二十至三十分鐘內完成。

Ｑ：產後多久擠初乳？一次擠多久？

產後母奶通常在分娩後３０－４０小時開始增加，因此生完第２天是擠初乳最佳時間，但不可能一下子奶水就到共共流的狀態，到達這樣的狀態是需要一點時間的，而通常奶水分泌在寶寶出生後２－３天開始出現，但多達２５％媽媽可能需要３天以上的時間。每邊乳房最少擠按十至十五分鐘，直至再擠壓不出乳汁為止。

延伸閱讀：產後多久奶水才會來呢？母乳媽媽經驗分享