中醫教你如何通乳追奶！10種泌乳中藥帖立即DIY

奶量不足怎麼追？中醫教你如何用中藥材發奶，中醫認為「脾胃為發奶之本」，通常身體狀況好、睡眠充足的人奶量會比較充沛。建議可以靠發奶中藥材幫助身體補氣，並減少吃生冷、退奶食物幫助追奶、增加奶水。

通乳中藥帖

乳腺阻塞從中醫角度，屬於肝氣鬱滯，進而導致奶水濃稠、擠奶塞車卡卡等哺乳困擾。可用通乳中藥帖，舒暢肝火，並同時搭配穴道按摩按摩，改善塞奶不適症狀。

材料
黨蔘6錢、木通2錢、川芎2.5錢、甘草1錢
木瓜2錢、生耆3錢、當歸身4錢、路路通3錢
白朮6錢、當歸條3錢、生芍2錢
作法
用七碗水熬煮成一碗水，早上服藥頭，晚上喝藥渣，喝起來不會苦，反而甜甜的，先吃三帖。
針對乳腺不通的中藥帖，因為有的人吃三帖就很有效，若效果不大，建議再吃四帖，一天最多只能吃七帖。

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常見中藥泌乳茶

產後婦女可以透過喝天冬、通草等中藥材製成的茶飲，清熱養陰、幫助奶水增加，平時泡在保溫瓶中，即可飲用。

1. 天冬茉莉茶
材料
天冬5錢，何首烏、刺五加各3錢，茉莉花1.5錢，通草0.5錢。
做法
材料分2份，每次取1份加300c.c.沸水沖泡，燜約5分鐘可   飲用，2天之內喝完。
功效
天冬清熱養陰；何首烏益精血、補肝腎；刺五加活血去瘀；茉莉花理氣；通草助乳腺暢通。

2. 黨參桂花茶
材料
黨參、女貞子各3錢，枸杞5錢，王不留行子1.5錢，桂花1錢。
作法
所有材料分2份，每次取1份加300c.c.沸水沖泡，燜約5分鐘即可飲用，2天內喝完。
功效
黨參補中益氣、生津養血；枸杞促進免疫及造血功能；女貞子補肝益腎、滋陰明目；王不留行子活血；桂花養胃通乳。

3. 無花果桂圓茶
材料
淮山、桂圓各1兩，蜜黃精5錢，無花果10顆。
作法
材料加水2500c.c.，浸泡半小時，大火煮滾後轉小火續煮1小時即可飲用，2天之內喝完。
功效
淮山補脾胃、益肺腎；蜜黃精補脾養肺、益腎補精；桂圓補血安神；無花果補氣血、通乳汁。

4. 桑椹玫瑰茶
材料
玫瑰4朵，去籽紅棗4錢，桑椹、麥冬各3錢，淫羊藿1.5錢，通草0.5錢。
作法
材料分2份，每次取1份加300c.c.沸水沖泡，燜約5分鐘即可飲用，2天內喝完。
功效
玫瑰活血；紅棗促血液循環；桑椹補血；麥冬清熱養陰；淫羊藿刺激女性荷爾蒙；通草助乳腺暢通。

私房發奶中藥湯

蛋白質攝取豐富，有助於乳汁供給充足又富營養，因此補充魚湯、雞湯、鮮奶等很重要。除此之外，補充適合的發奶中藥帖也能幫助疏肝理氣，進而發揮追奶效果。

1. 黃耆蓪草發奶帖
材料
當歸2、黃耆2錢、紅棗3顆、甘草1錢、桂圓2錢、黨參2錢、枸杞3 錢、加通草3錢、王不留行3錢。
作法
四~五碗水煮成兩碗，早晚各一碗。

發奶食譜─泌乳中藥湯帖


2. 當歸紅棗發奶帖
材料
蒲公英2錢、夏枯草3錢、王不留行3錢、當歸1錢、金銀花2錢、紅棗3顆。
作法
3碗水煮，水滾後小火煮15分既可，放涼分2-3次服用。

3. 藥膳木瓜排骨湯
材料
木瓜3.5克、石斛6克、牛膝4.5克。
作法
用布袋裝起來與青木瓜排骨湯同煮。

發奶食譜─青木瓜排骨湯

4. 當歸茯苓發奶帖
材料
當歸3錢，川芎2錢，熟地3錢，白芍4錢，麥冬4錢，天花粉3錢，通草1.5錢，路路通3錢，漏蘆2錢，王不留 行子3錢，甘草1錢，青皮3錢，茯苓3錢。
作法
清水四碗加米酒一碗煮成一碗的量，每天一 帖， 一包煮兩次，早晚飯後各服一次.連續七帖。

天然草本發奶營養推薦

1. 葫蘆巴子

主要可幫助乳腺發育以及催乳。通常會將葫蘆巴種子泡熱水為茶，當作哺乳茶補充

2. 茴香

茴香有健胃、行氣的功效，也可以改善奶量不夠的問題。

3. 覆盆子葉

被認為能刺激母乳分泌，增加哺乳期奶量。

4. 奶薊

被認為可以促使血液流動、刺激乳腺而達到增奶的效果。


哺乳地雷食物要小心

避免吃退奶食物，如韭菜、人蔘、炒麥牙及生冷食物等。 

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