嬰兒一天需要睡多久呢?認識嬰兒睡眠

「嬰仔嬰嬰睏，一暝大一吋」，睡眠對小寶寶來說，是非常重要的功課喔！一般嬰兒一天總睡眠約16-18小時，所有的嬰兒的需求都不相同，有些寶寶睡的多，有些睡的比較少，睡眠時間是零碎的。

嬰兒一天需要睡多久呢?認識嬰兒睡眠

 
嬰兒的睡眠週期較成人短，會花比較多的時間在淺睡狀態，熟睡期約1-2小時。大部分的父母會發現，出生頭兩個月的嬰兒，一天之內可能某段時間會睡久一點，大約持續4-5小時，中間喝個奶又繼續睡。

但某一段時間喝完奶後不睡覺，眼睛睜亮亮的，需要大人抱著陪伴，反覆的餵奶，持續個4-6小時後終於可以安穩的睡著，通常發生在半夜，也是很多新手媽媽覺得疲累最大的原因。

睡眠的好處

「睡眠」是自然不過的事情，但能夠令寶寶安靜甜睡，並建立良好睡眠習慣，就是每個父母夢寐以求的希望。事實上，如能得到優質睡眠，對寶寶身心成長有莫大益處：

有助身體發育

• 寶寶生理發展多在睡眠中進行。一般而言，生長激素分泌高峰期多在晚上，這段時間睡得好，寶寶更見快高長大。
• 嬰兒大腦並未發育成熟，很小的剌激也會使他感到疲勞。睡眠正是寶寶一個重要的休息及恢復過程。
• 睡眠時，大腦會分泌出促進生長的荷爾蒙，令寶寶生長速度比清醒狀態時更快。所以，寶寶如能睡得好，對成長健康絕對有益。
  
   

有助情緒發展及學習進度

• 睡得好的寶寶，脾氣較溫順，不易暴躁動怒。
• 好的睡眠，令寶寶休息充足，日間注意力更加集中，學習更輕鬆。
• 寶寶有優質睡眠，警覺性也較高，反應敏捷，不易生意外。

寶寶睡眠7件事:

1. 每個寶寶都有自己獨特的睡眠習慣，不要跟其他孩子比較。只要跟其他同階段的孩子相約，已經可以。多睡或少睡兩小時，並不重要。
2. 睡眠習慣會隨年齡發展而改變，一般而言，基本睡眠時間

1. 所有寶寶都會在漫長夜裡，有短暫醒過來的時間，父母要有心理準備。
2. 外來因素，例如疾病或生活常規改變，都會影響寶寶的睡眠習慣。
3. 睡眠習慣的優劣，往往受父母所建立的「睡前程序」所影響。
4. 睡眠習慣與睡眠質素，絕對影響寶寶的健康發展，同時，亦影響他的行為與性情。
5. 父母或其他家庭成員，同樣需要睡得好，請嘗試協調你、家人與寶寶的睡眠時間，令各方面都享受到優質睡眠。

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