影片教學 | 哺乳【乳腺阻塞、塞奶硬塊】怎麼辦？舒緩疼痛的快速處理方法

新手媽媽產後哺乳期最常見的困擾就是乳腺炎、乳腺阻塞、石頭奶、漲奶…等，諸如此類的問題，但是很多媽咪都還搞不清楚，塞奶、硬塊時要怎麼處理，其實只要找對方法、用對方式，輕輕鬆鬆幫你疏通乳腺。

提早做預防性，乳房按摩＆乳腺疏通按摩，把握產後3～7天的黃金期做乳腺疏通護理，可以改善產後乳房漲奶，乳汁不易排出，疏通乳腺，暢通乳房組織，減緩乳房腫、漲、硬、痛與奶水少的困擾唷～

什麼是乳房堵塞、硬塊？

乳汁在乳腺中因脂肪結塊，導致乳汁淤積於乳腺中造成乳腺阻塞。奶水孔可能會被封鎖，或阻塞可能會進一步回到了導管系統。通常是一條乳腺先阻塞，之後逐步影響整個乳房。嚴重則造成乳腺炎。最重要的是讓阻塞部分的乳房奶汁流出來。

預防乳房堵奶、硬塊注意事項

注意寶寶含乳房含得不好
注意衣服是否太緊，太緊的胸罩，或是因為躺著壓到乳房造成的壓力
餵奶時手指不要壓到乳暈，而阻塞奶流
如果乳房大而下垂，且阻塞的部分是在乳房下面部分時。可試著在餵奶時，提高乳房，以幫助乳房下面部分的奶水被吸出來（或使用一小毛巾捲成一小捲軸墊在乳房下）
飲食是否太油膩
全力專心的餵奶
水份是否補充不夠

餵母乳塞奶、硬塊處理方法

１、疏通乳腺硬塊按摩

緩解乳房硬塊，按摩乳房讓乳汁順利流出。

當乳房有局部硬塊，可以用手指由乳房的外側往乳暈的方向環形按摩；每一個方向都要做，尤其是硬塊的地方。硬塊揉軟後擠奶或讓寶寶吸奶效果更加。

【擠奶按摩方法】

事前準備：刺激噴乳反射
疏通 : 先從乳暈開始往乳頭方向擠壓按摩，讓前端先通暢變軟，再漸漸把擠壓點往阻塞硬塊邊緣靠近
不要對乳房實施酷刑：輕柔緩慢持續性的加壓。

擠奶或餵奶時，以另一隻手在硬塊處輕柔緩慢持續性的加壓或按摩也有幫忙
感覺乳腺開始通的時候，趕快讓嬰兒吸吮

２、按摩肩頸放鬆

如果新手媽媽肩頸僵硬，也可以試著請爸爸幫助進行肩頸按摩，按摩後以熱毛巾按摩肩頸也會有所幫助，並改善乳腺阻塞，在日本這様的做法在月子中心是很常見的哦！

詳細按摩穴道

３、冷敷、熱敷、高麗菜敷法

冷敷、熱敷：在餵奶前可以依媽媽自己的感覺選擇冷敷或熱敷。使用冷敷的話，要注意不要碰到乳暈附近，以避免降低噴乳反射。過度的熱敷有時反而會使血管充血腫脹，所以餵奶前使用不要超過三到五分鐘，才能幫助奶水容易被吸出來。（不可熱毛巾覆蓋住硬塊部位，然後大力搓揉）

哺乳塞奶該冷敷還是熱敷？什麼時候吃卵磷脂才有效？ @ 乳腺阻塞解決專家:: 痞客邦::

高麗菜敷法：高麗菜含有可透過皮膚的硫化物，可減清胸部腫脹及減緩乳陣。不過對硫或高麗菜葉過敏者切勿使用此高麗菜葉敷法。
如果腫脹持續12～24小時沒有改善，需要尋求醫療協助，此於醫生可能給予止痛退熱藥物以及考慮使用抗生素，媽媽若是持續使用抗生素治療時，要注意寶寶是否有腹瀉的情形。

４、吃卵磷脂來預防乳腺阻塞

來自加拿大著名的母哺專家，傑克．紐曼醫師（Dr.Jack Newman）所撰寫關於：「卵磷脂可預防乳腺阻塞」。

卵磷脂對乳腺阻塞的作用來自於“卵磷脂可用來做為降低母乳中乳汁的粘性(脂肪結塊或過濃)，增加在母奶中不飽和脂肪酸的比例。”

反覆且經常性的乳腺阻塞可每天食用3600 mg - 4800 mg的卵磷脂。經過一週以後當乳腺阻塞改善時，平時預防乳腺阻塞則可以調整為一天一顆卵磷脂(1200 mg)。若您不是經常性乳腺阻塞您可以需要時再食用卵磷脂(1200 mg)，若您是經常性的乳腺阻塞建議您哺乳期間持續補充。

預防塞奶卵磷脂三大推薦

５、浸泡水或淋浴

坐著用一盆溫水放在膝蓋上，將上身彎向膝蓋，將乳房泡入水盆，並輕輕搖晃乳房，藉著重力可使奶水較易流出。或者用溫水沖背部，使自己放鬆，同時一邊按摩乳房，可使奶脹的疼痛減輕。更好的方式是泡澡或是將胸部浸在溫熱水裡，泡個5~10分，你會發現胸部有軟一點，這時代表脂肪受熱給軟化了，快把寶貝抓來吸吸準沒錯！淋浴只能短時間沖到阻塞的乳腺，省時又省力的方法就是整個身子泡在水裡。如果真的痛得無法忍受時，可以請醫師處方使用短效的止痛藥，對寶寶沒有影響。