哺乳期胸部漲奶、硬梆梆，也就是常聽到「石頭奶」，常在產後漲奶時出現，讓哺乳媽媽胸部疼痛而不敢擠奶按摩。哺乳媽媽為什麼會乳腺堵塞？石頭奶硬梆梆、塞奶硬塊該如何疏通？建議哺乳期遇到塞奶硬塊要即時處理，才不會造成更嚴重的乳腺炎(mastitis)！
哺乳期為什麼會乳腺堵塞(石頭奶原因)？
當母乳過於濃稠，或是寶寶含乳姿勢錯誤、擠奶間隔時間過久、媽媽壓力過大，都有可能造成母乳形成乳凝塊，堆積於乳腺中，導致出現堵塞，俗稱「塞奶硬塊」或「石頭奶」。
脹奶、塞奶石頭奶該如何改善疏通？
該如何預防反覆的塞奶、乳腺阻塞？
一般情況下，石頭奶在寶寶多次吸吮l～2天後，塞住的乳腺即可通暢。但是乳房過度腫脹，往往讓哺乳媽媽疼痛難熬，此時可試試以下辦法舒緩不適：
- 親餵、擠奶前進行溫熱濕敷或洗熱水澡
- 濕敷或洗完澡後立即擠奶
一定要將奶水擠出來，才能改善塞奶情況。建議每餐以不同姿勢親餵，能吸出乳房不同部位的乳汁。讓寶寶的下巴正對著硬塊處，可以幫助阻塞的乳汁排出！
- 親餵、擠奶結束後可搭配手擠奶排除硬塊預防塞奶
可以在熱敷乳房後進行按摩，疏通乳腺。透過按摩處理塞奶方方式有很多種，一般以雙手托住單邊乳房，並從乳房底部交替按摩至乳頭，再將乳汁擠在容器中。
- 親餵、擠奶結束後以冰袋冷敷可能塞奶處
如果漲奶疼痛非常嚴重，可透過冷敷來減緩奶水分泌的速度，除了使用濕毛巾、水袋冷敷，也可以使用冷藏高麗菜葉，舒服又不用擔心皮膚被凍傷的風險。
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- 避免穿著過緊的內衣，避免擠壓造成塞奶。
研究證實補充卵磷脂預防塞奶
卵磷脂具有乳化作用及親水性，被認為可以增加母奶中的不飽和脂肪酸，並降低母乳的黏性來幫助預防乳腺堵塞。
根據加拿大母乳餵養基金會的說法，建議哺乳媽媽每次補充卵磷脂1200mg，每天4次，以幫助防止乳腺再次堵塞。
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塞奶、石頭奶還可以繼續哺乳嗎？
出現塞奶硬塊、石頭奶，更應該維持哺乳頻率來排除乳腺堵塞，如果因為疼痛而不擠奶、不親餵，有可能讓母乳繼續堆積，造成更嚴重的塞奶或是乳腺炎，建議如果出現塞奶硬塊，可以按照本文方式處理，如有出現乳房紅腫、疼痛或發燒，則建議諮詢專業醫師治療。
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