懷孕荷爾蒙變化的關係，有些孕媽咪懷孕前膚質可能白皙光滑，臉上少冒痘痘。可是懷孕後，臉上粉刺變多，連帶黑眼圈也愈來愈深..
準媽咪們想愛美時，必定會深怕影響小寶貝的發育生長，下列幫準媽咪們整理孕期保養注意事項，媽咪們一定要注意呀!
準媽咪們想愛美時，必定會深怕影響小寶貝的發育生長，下列幫準媽咪們整理孕期保養注意事項，媽咪們一定要注意呀!
1.孕期孕斑
形成原因→孕斑的生成因素
主要是皮膚的局部油脂分泌過多，造成色素沉澱。
主要是皮膚的局部油脂分泌過多，造成色素沉澱。
建議→控制油脂、防止色素沉澱
盡量少吃油炸類食物，控制肉類攝取，飲食以清淡為主，多吃蔬菜水果。也可以吃一些具有美白效果的食物，像山藥、白木耳，具有美白、產生膠質等食材，都能淡化孕斑。
盡量少吃油炸類食物，控制肉類攝取，飲食以清淡為主，多吃蔬菜水果。也可以吃一些具有美白效果的食物，像山藥、白木耳，具有美白、產生膠質等食材，都能淡化孕斑。
2.孕期溼疹
形成原因→免疫系統反應。
建議→盡量少吃海鮮類食物
像白菜、白蘿蔔等寒性食物也不宜攝取，以增強自身的免疫力。
像白菜、白蘿蔔等寒性食物也不宜攝取，以增強自身的免疫力。
3.孕期乾燥脫皮
形成原因→皮膚的油脂分泌不足。
建議→多攝取動物性食物
像蹄筋、牛筋等富含膠質，或直接補充紐萊特膠原蛋白粉，只要富含膠原蛋白成分的，都能讓皮膚彈性變好、讓孕期皮膚保濕度足夠。
像蹄筋、牛筋等富含膠質，或直接補充紐萊特膠原蛋白粉，只要富含膠原蛋白成分的，都能讓皮膚彈性變好、讓孕期皮膚保濕度足夠。
4.膚色臘黃
形成原因→便祕
會令膚色看起來較黃是因為體內的火氣大，難以排泄，導致毒素滯留體內，皮膚也容易長斑
建議→多攝取蔬果
質地軟、水溶性纖維含量高及酵素較高的水果
像木瓜、水梨、香蕉、蘋果等，以增加腸胃的蠕動。
質地軟、水溶性纖維含量高及酵素較高的水果
像木瓜、水梨、香蕉、蘋果等，以增加腸胃的蠕動。
你可以看看→孕期便秘、痔瘡怎麼辦？懷孕便秘改善方法
5.膚色蒼白
形成原因→氣血虛、貧血。建議→飲食
多喝牛奶或豆漿。藥補方面，可燉八珍湯
也可搭配豬肝、牛肉等食材一起燉煮。
至於吃素者，建議多吃，從各類食物攝取營養。
6.黑眼圈
形成原因→孕婦的黑色素代謝較為緩慢，容易形成黑眼圈。臉上有雀斑或痣的孕媽咪，黑色素也會讓顏色會加深。
除了黑色素沉澱，過於勞累也會讓孕婦容易有黑眼圈。
建議→可多攝取抗疲勞食物
蔬果類：芹菜、籚筍。動物類：豬肉、腎臟、腰子。
此外，黑眼圈屬於腎虛型，藥補方面可用
當歸，黃耆等中藥材來燉補湯喝。
也可以多攝取富含維生素C的食物，像水果多半含有大量的維生素C。
你可以看看→維生素C 如何吃最有效
7.青春痘
形成原因→女性荷爾蒙大量增加、新陳代謝變快，體質燥熱。建議→少吃油炸類、辛辣類食物
飲食盡量清淡，多攝取蔬果。
像水果類，可以吃香瓜、哈蜜瓜、西瓜等瓜類。
食材類：可吃綠豆湯或菊花泡茶。
會長青春痘，是因為體質過熱、過燥，所以吃一些能退火的食材，但不建議吃薏仁。另外，長痘痘的孕婦在補充動物性蛋白質時建議多選吃海鮮類、魚類，因為肉類的油脂成分較高。
你可以看看→網友媽媽分享孕期補鈣防胎毒，吃珍珠粉注意事項
也可以吃些珍珠粉，幫助降火氣美白唷!
珍珠粉可以改善孕婦本身的色素沉積。
你可以看看→懷孕為何要吃珍珠粉？
留言