產後常見4種發奶媽媽茶推薦
黑豆發奶媽媽茶
材料成分：黑豆
做法：
1. 將青仁黑豆炒香，用密封罐子裝起來。
2. 每天取一定量黑豆，煮完一天飲用的分量，保溫裝起來。但記得要喝溫熱的黑豆茶。
3. 放黑豆的密封罐，不要放在冰箱，免得拿出來回溫的過程，黑豆受潮。可在密封罐裡放乾燥劑。
4. 煮一鍋熱水，將黑豆放入，煮個幾分鐘，等到顏色大約呈淡紅色，即可放入保溫瓶。喝完水，可順便將黑豆嚼碎吞下。記得要用滾水煮黑豆，不要用泡的，我想藥性是不同的。茶的顏色會呈現淡紅、微紫、微黑，這三種顏色都很正常。
養肝紅棗發奶茶
材料成分：紅棗7個、米酒。
做法：
1.用煮過的開水沖洗藥材，放入陶鍋內，加酒1800cc浸泡30分鐘，用大火煮開後，改用小火再煮30分鐘。藥汁倒出備用。
2.藥材再度回鍋，加1800cc米酒浸泡30分鐘，用大火煮開後改用小火再煮30分鐘。
3.將二次煮的汁混合，再煮滾。待涼後可分裝7份，放進冰箱保存，每日取一份加熱服用。
可一次煮好幾天份，放進冰箱保存，每天取用當日量加熱飲量，每次喝20-30cc，可飯後當茶喝。
＊本茶飲含酒，請媽咪自行斟酌體質飲用。
葫蘆巴發奶媽媽茶
材料成分：茴香、葛縷子、葫蘆巴籽、檸檬馬鞭草
做法
1. 將茶包直接加入熱水中，沖泡約1-2分鐘後即可飲用
2. 奶量不足時一天可沖泡3-6包
3. 產後即可飲用，乳腺堵塞時須暫停
月子解渴液
材料：觀音串110公克，荔枝殼70公克，米酒3600cc。
做法：
做法：
1. 用煮過的開水沖洗藥材，放入陶鍋內，加酒1800cc浸泡30分鐘，用大火煮開後，改用小火再煮30分鐘。藥汁倒出備用。
2. 藥材再度回鍋，加1800cc米酒浸泡30分鐘，用大火煮開後改用小火再煮30分鐘。
3. 將二次煮的汁混合，再煮滾。待涼後可分裝7份，放進冰箱保存，每日取一份加熱服用。
坐月子期間容易虛火上升、口乾口渴，解渴茶便是最佳的補水飲品，但要記得勿牛飲。
產後坐月子哺乳常見湯飲
生化湯
可以幫助惡露的排除、補血與子宮的收縮
何首烏排骨湯
滋陰、潤腸、針對產後筋骨酸痛、血虛頭暈有所改善
山藥牛蒡湯
體質虛寒、貧血、養血、補氣皆有所助益，牛蒡有豐富的鐵質與纖維素，可以補鐵與刺激腸道蠕動預防便秘
養肝湯
中藥材含當歸、黃耆、黨蔘、枸杞、桂圓、紅棗各100g+甘草少許+水20碗，將所有材料入滾水中煮沸，轉小火約3小時後，將湯汁濾出，每天喝一碗就可以了。
杜仲豬腰湯
補血、舒緩產婦腰痠症狀。
八珍排骨湯：補氣血、舒緩產後腰酸症狀
八珍為（當歸、人蔘）、熟地、白芍、白术、茯苓、枸杞、（川芎、甘草）、紅棗。
山藥栗子湯
鎮定止痛、溫補。
當歸薏仁粥
利水、利尿、排濕。
其他產後發奶媽媽茶推薦
天冬茉莉發奶茶
材料：天冬5錢，何首烏、刺五加各3錢，茉莉花1.5錢，通草0.5錢。
功效：天冬清熱養陰；何首烏益精血、補肝腎；刺五加活血去瘀；茉莉花理氣；通草助乳腺暢通。
做法：材料分2份，每次取1份加300c.c.沸水沖泡，燜約5分鐘即可飲用，2天之內喝完。
無花桂圓發奶茶
材料：淮山、桂圓各1兩，蜜黃精5錢，無花果10顆。
功效：淮山補脾胃、益肺腎；蜜黃精補脾養肺、益腎補精；桂圓補血安神；無花果補氣血、通乳汁。
做法：所有材料加水2500c.c.，浸泡半小時，大火煮滾後轉小火續煮1小時即可飲用，2天之內喝完。
桑椹玫瑰發奶茶
材料：玫瑰4朵，去籽紅棗4錢，桑椹、麥冬各3錢，淫羊藿1.5錢，通草0.5錢。
功效：玫瑰活血；紅棗促血液循環；桑椹補血；麥冬清熱養陰；淫羊藿刺激女性荷爾蒙；通草助乳腺暢通。
做法：材料分2份，每次取1份加300c.c.沸水沖泡，燜約5分鐘即可飲用，2天內喝完。
產後忌諱攝取冰涼、寒性飲食，可能會導致退奶或是寶寶拉肚子的狀況。如：大白菜、空心菜、西瓜等等，不過依照每個人身體屬性的不同，適合的飲食模式也不盡相同，所以可以至中醫診所詢問中醫師自己本身的體質狀況再來調整唷！
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