醫生說寶寶太小要我多吃一些，懷孕期間已經胖了不少，但似乎都沒胖到寶寶，到底該吃什麼東西，才能有效讓寶寶增加體重呢？
早期因物資缺乏，為了顧全胎兒就會以多吃多補的方式健全媽咪與胎兒的營養需求，時代不同食物選擇多，反而是在顧及飲食均衡的同時，也能吃的更精準，不但滿足胎兒所需營養，也能讓媽媽的孕期體重不失控 ！
整理孕媽咪養胎怎麼吃，僅供大家參考！
孕媽咪回覆：我的身材很瘦弱，但我去產檢時醫生說我的寶寶有點過重，我平常愛吃甜食，起司類的東西。可試試看～吃榴槤、喝甘蔗汁，保證寶寶會變大，但千萬別過量，胎兒太大就不好生了。
孕媽咪回覆：牛肉多吃一點，我懷第三胎時 我也是狂吃牛肉，結果小孩生出來３２多！第三胎比他哥哥姐姐出生還大！
孕媽咪回覆：不要再吃泡麵了，真的不營養，寶寶需要多補充蛋白質，其實可以去超市買點東西回來自己煮！煮粥煮麵都可以，有時即期品的肉類會打６折，放１－２天煮食完畢是可以的
孕媽咪回覆：如果無法煮東西電鍋也可以，有時候我都懶人煮法，生米+南瓜+吻啊魚+開水下去蒸後我覺得好好吃。看你喜歡吃什麼就放什麼，這個也很營養。
孕媽咪回覆：儘可能優先選擇紅肉(牛肉為佳魚肉也可)，選蛋白質類的(蛋ｏｒ豆腐 ) 多吃深綠色蔬菜 , 有時間就多睡覺(睡飽小孩也很容易長大)，我一天２００元內就解決了 . 每次產檢小朋友都是正常的範圍長大唷！
孕媽咪回覆： 榴槤、酪梨牛奶、滴雞精、牛肉～這些都會大小孩食物 如果要更快自己做的滴雞精效果最好
孕媽咪回覆：我在３６－３７週時小孩都只有２４００ＫＧ左右, 醫生叫我多吃榴槤,而且說如果３８週產檢小孩還是沒長大就要提前剖腹,可能是小孩已無法吸收胎盤養份,要進保溫箱用人工餵養,結果我一個星期給它吃了２顆榴槤,我的寶寶也在一週增加了３５０ｇ喔！
Ｑ＆Ａ【胎兒過輕，吃牛肉、喝甘蔗汁可以改善嗎？】
若胎兒體重過輕，網路上多建議孕媽咪攝取牛肉、甘蔗汁，但是這些方法正確嗎？黃建霈醫師表示，一般而言，胎兒體重過輕，仍會建議媽咪每日攝取的營養均衡、多樣化，舉凡蛋白質、澱粉、維生素等營養素都必須攝取每日所需量，此外，也要多攝取優良蛋白質，像是新鮮的肉類、魚類、起司、牛奶、孕婦奶粉的動物性蛋白質，或是豆腐、豆漿、卵磷脂等植物性蛋白質，都是很好的選擇！
透過影片來看看 ➤孕期三階段怎麼吃
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