別錯過哺乳黃金追奶期！power pumping追奶增加奶量最佳方法推薦

當寶寶吸吮媽媽的乳房時，刺激信息到媽媽的大腦裡，產生荷爾蒙的變化，讓乳房製造寶寶需要的奶水。使用『power pumping』可以不斷刺激乳腺細胞，讓大腦接收到身體需要更多奶量的訊號，因此即便是忙碌的職場媽媽、瓶餵媽媽也能感受奶水源源不絕的盛況，特別是半夜起來做Power Pumping效果會更驚人！如果妳還在苦惱產後沒奶水、奶量遲遲沒變多，就一起來了解這個超級追奶方法—Power Pumping。

哺乳成功追奶重點

想要成功提升奶量，就要靠多擠奶、多親餵！

當乳房內的乳腺細胞受到擠奶、吸吮的刺激，大腦判斷哺乳媽媽需要更多乳汁，就會釋放更多泌乳激素來幫助增加奶量。

因此想要成功追奶，就要先維持固定時間擠奶、親餵！

Power Pumping就是利用這樣的原理，頻繁刺激乳腺來達到成功追奶的效果，想進一步知道如何操作Power Pumping快看下去。

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如何做power pumping來追奶

使用雙邊擠奶器

使用單邊擠奶器

Power Pumping追奶原則

每天固定一個時間power pumping
日/夜都可以例如每晚7點
過程共60分鐘完成
而其他擠奶時間就照平時一樣
連續7日
擠奶前要先用熱毛巾熱敷乳房，讓乳腺更加暢通
擠奶時需放鬆心情
聽寶寶哭聲增加奶陣
擠奶前搭配發奶茶飲

哺乳瓶餵追奶Q&A

Ｑ：為什麼晚上做power pumping效果更好呢？

泌乳激素的分泌有早晚差異，尤其產後媽咪夜晚入眠後，泌乳激素的濃度會上升許多。因此，如果這段時間能讓寶寶吸吮而使媽媽乳頭受到刺激，加上夜間泌乳激素分泌濃度較高的因素，就會促使整體的母乳分泌量變得比較多。

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【增加奶量追奶篇】該怎麼調整擠奶時間－擠奶計劃表

Q：擠奶間隔3個小時怎麼算？

以開始擠奶的時間為主，例如：半夜1點擠，花了30分鐘，下一餐擠的時間就是4點，接續7、10、13、16、19、22點共8餐，剛開始會很辛苦，但請加油！或許有人是採擠完奶的時間往後推3個小時，但若每次花的時間也不固定，很容易讓擠奶時間更不固定，這樣易造成乳房不知該何時供奶，追奶就不易。所以固定時間很重要，它就像生理時鐘一樣。

Q：平常擠奶需花多久時間？

至少單邊要15～30分鐘以上，因為母乳有前奶與後奶，前奶大多為清清的水份，後奶大多為濁色的脂肪，這樣寶寶才容易喝得飽；透過冰奶的分離方式就可以知道脂肪大多存在上層、下層大多為水份，因此餵食時，需要混合均勻，寶寶才不容易餓。以媽媽自己的經驗，雙邊擠奶的時間會比單邊擠奶的時間快很多，因為奶陣來時，是兩邊一起的，所以雙邊大約花20～30分鐘，單邊就需花40～60分鐘。