懷孕經常性便祕讓痔瘡更嚴重
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懷孕長痔瘡怎麼辦？３大緩解方法
通常不建議在孕期進行痔瘡移除手術，先調整生活習慣、飲食習慣來緩和痔瘡情況。通常生產完後，會感覺痔瘡痛緩解許多，也可以進行痔瘡手術。懷孕痔瘡治療以保守療法為主，可以透過凱格爾運動、溫水坐浴及軟膏栓劑來舒緩孕婦痔瘡痛，但需要注意藥物成分，避免使用含有麝香或類固醇的配方。
一、凱格爾運動
凱格爾運動就是骨盆底肌運動，是一個簡單的肌肉收縮、放鬆的動作，即使是孕後期的媽媽也能夠練習。凱格爾運動可以鍛鍊到子宮、膀胱、小腸和直腸等部位的肌肉，預防子宮脫垂或是痔瘡復發，同時也能幫助懷孕媽媽順產。二、溫水坐浴法
溫水坐浴則是另一種治療方式，溫水坐浴可以幫助肛門周遭的血液循環，能舒緩痔瘡的不適；實施的方法為在盆中注入38～41度像是溫泉溫度的熱水，坐在熱水盆中約10～15分鐘，如果時間充足一天可多做幾次。三、嚴重痔瘡可使用軟便劑、痔瘡藥膏
醫師會開立消炎、血管收縮成分的痔瘡藥膏、消腫軟膏或是軟便劑來緩解孕媽咪排便不舒服的症狀。可以在擦藥膏時，順便用手指在肛門做擴張按摩，有助於促進肛門周遭的血液循環，增進血液回流開些，讓肛門不要太緊縮。通常急性的疼痛經醫師評估後，可服用止痛藥或是由專業醫護人員協助挑破血栓痔瘡內的血塊，來幫助緩解孕期痔瘡。
懷孕遠離痔瘡的８大預防方法
一、正常排便觀念
不斷的用力排便是錯誤姿勢，會使痔瘡更嚴重外，也會讓骨盆腔下降造成女性直腸膨出，以及陰部神經拉傷。由於便秘長時間坐在馬桶上，也容易使得肛門持續受壓，導致痔瘡更加嚴重。- 排便時間別超過15分鐘
- 可以採用沉思者姿勢排便
- 有便意不要忍，養成良好習慣
- 排便請專心，避免滑手機久坐馬桶
二、多吃高膳食纖維
尤其是外食族經常攝取不足蔬菜、水果，缺乏膳食纖維容易便祕。建議多吃黑棗精華露、優酪乳、優格、木瓜、香蕉、糙米、燕麥等纖維質很高可以幫助腸胃蠕動也可多吃。另外也要多喝水，水分可以促進食物消化和吸收作用及維持正常循環與排泄作用，一天約要補充6至8大杯的水分才足夠。
三、少吃辛辣食物
辣椒、胡椒、芥末等辛香料對肛門產生過度刺激造成充血、增加痔瘡形成的機會，同時刺激性的辣椒素也會加重便秘，造成排便困難。建議在孕期飲食以清淡為宜，避開辛辣食物，減少痔瘡的發生率。
四、溫水沖洗或濕紙巾清潔
因為痔瘡不但會影響擦拭的清潔度，也容易在擦拭過程中將痔瘡擦破造成流血。建議孕媽咪直接使用溫水沖洗屁股後再用紙巾拍乾，或是直接使用濕紙巾清潔，都比用衛生紙乾擦來得更好。五、多練習提肛
孕婦可以適當練習提肛，加強骨盆到肛門肌肉強度，有效幫助排便順暢。而多抬腿能使肛門直腸部位的血液回流，減緩下肢靜脈屈張問題。六、避免長時間久坐、久站
孕媽咪不論是長時間維持坐姿或是站姿，都容易增加壓迫肛門機會，導致痔瘡變得更嚴重。所以每坐一兩個小時就要起身活動走動一下，或是每站一兩個小時就要坐著休息一下。
七、生活作息規律、正常
規律的生活作息可減少精神、身體的壓力，幫助體內正常循環代謝，減少嚴重便秘的機率。熬夜這種不規律的生活型態或是工作上過大的壓力也有可能引起便祕進而引發痔瘡，所以孕媽咪要好好調養身心，養成規律作息的習慣。八、控制體重
因為體重愈重，所有重量都會壓至骨盆腔而造成肛門靜脈曲張惡化。《閱讀更多》養胎不養肉可以喝滴雞精？懷孕8大養胎食物推薦
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