只有親餵才能成功追奶嗎？擠奶媽媽要怎麼發奶？ 怎麼多囤一點庫存奶？除了多喝湯湯水水、多吃點發奶食物外，其實瓶餵媽媽想要奶水增加沒有捷徑，唯有勤勞且固定的時間擠奶才能達到。
一、了解泌乳激素
泌乳激素的分泌有早晚差異，尤其產後媽咪夜晚入眠後，泌乳激素的濃度會上升許多。因此，如果這段時間能讓寶寶吸吮而使媽媽乳頭受到刺激，加上夜間泌乳激素分泌濃度較高的因素，就會促使整體的母乳分泌量變得比較多。
二、追奶時間分配表
- 夜晚泌乳激素分泌較多，可以把握時機起床擠奶！因此睡前和半夜的擠奶可拉長到一小時，先擠25分鐘、休息10分鐘、在擠25分鐘。
- 一天的擠奶排程為：2:00-3:00、6:00-6:30、9:30-10:00、13:00-13:30、16:30-17:00、20:00-20:30、22:30-23:30（一天七次）。
- 追奶期間每次的奶量不在乎多寡，在乎的是擠奶次數，以上時間可用設鬧鐘，較能準時擠奶。
三、追奶期間擠奶注意事項
- 按摩的目的在於刺激噴乳反射，記得有噴乳反射，才能有效擠奶，因此引奶陣相當重要
- 聽寶寶哭聲增加奶陣
- 擠奶前要使用熱毛巾熱敷乳房，能讓乳腺更加暢通
- 擠奶時需放鬆心情
- 可食用卵磷脂輔助擠奶，卵磷脂能讓乳汁中濃稠的脂肪乳化成小分子， 讓奶水更好被擠出。
- 擠奶前搭配葫蘆巴發奶茶飲
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四、母乳媽媽常見疑問
Q1：不會脹奶就會沒有母奶嗎？
沒有脹奶不代表奶水不足，每個人體質不同，有些哺乳媽媽可能會更早進入供需平衡的狀態。平時定時親餵/擠奶很重要，也可以透過補充發奶食物、發奶茶來幫助奶量提升。Q2：產後脹奶能擠嗎？脹奶沒擠會怎樣？
其實脹奶已經明顯出現腫痛，需要盡快處理將奶水擠出，避免變成石頭奶會更難以處理，嚴重者可能會變成乳腺炎。因此建議產後脹奶的媽媽們，可以先冷敷抑制奶水分泌的速度，並同時補充３－４顆卵磷脂預防乳腺阻塞。
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Q3：剛生完用手擠奶、電動擠奶器哪個比較快？
建議剛生完的媽媽使用手擠奶，因為產後初乳較濃稠，使用力度太強的電動擠奶器，容易讓乳腺受傷也無法順利排出奶水。學會正確手擠奶方法其實並不難，使用對的姿勢是不會痛的。
Q4：擠奶按摩一定要用力又刮又揉？
這是最常見誤解，其實按摩的力道太大，反而容易引發深層塞奶、乳腺炎，把自己推到變黑青奶了只會讓乳腺更有負擔！按摩只需輕輕劃圈，輕輕由外往內、由上往下撥就行，同樣手擠奶一樣不要太出力，並且需要注意手是否呈現Ｃ字形。
Q5：親餵容易被寶寶咬到乳頭破皮？
雖然寶寶的嘴吸力很強，但是通常破皮都是一開始含乳不正確，將寶寶下巴對準乳房吸吮，含住乳房是不容易親餵受傷的。被寶寶吸破的乳頭，也可以用乳汁塗一下乳頭乳暈四周，乳汁有修護效果，乾掉會有層保護膜哦！
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