母乳３３３保存原則，母奶如何儲存與回溫？

母乳一旦離開乳房，就會隨著時間逐漸降低活性，因應生活型態的改變，雖然許多媽咪無法完成全親餵的理想，但收集奶水若能遵循原則，還是能確保媽媽以最有效率的方式，將珍貴母乳保留給寶寶，究竟擠出的奶水究竟可以保存多久？冷凍後的母奶又該如何加熱呢？以下提供詳細母乳的保存知識，教你正確的母奶保存和母奶加熱知識。

母乳保存333可彈性調整

為了方便家長容易記憶與確保謹慎，醫療院所會提供家長「333」口訣，亦即奶水保存室溫下3小時、冷藏中3天，以及冷凍下3個月，但其實若比照精確的溫度設定，新鮮奶水在室溫25度以下可以保存4～6小時；在0°C～4°C的溫度下，可以冷藏5～8天；在獨立的冷凍室下，則可以冷藏3～6個月。

最正確的母奶儲存建議與期限

母乳的保存期限除了室溫奶、冷藏奶、冷凍奶的分別外，還會依照奶水的狀態（例如初乳、成熟乳）、冷藏室解凍未加熱的奶水，或是冰箱外溫水解凍的奶水等環境條件的不同而有差異。

① 室溫25℃以下 - 母奶可存放4-6小時（成熟乳）。
② 室溫25℃以下 - 母奶可存放12-24小時（初乳）。
③ 攝氏零下4℃家用電冰箱 - 冷藏室可存放5-8天。
④ 單門式冰箱冷凍層 - 最多可存放2星期。
⑤ 攝氏零下4℃獨立冷凍室冰箱 - 冷凍層可存放3-6個月。
⑥ 攝氏零下20℃直立式冰櫃 - 可存放6-12個月。

解凍後奶水保存

① 冷凍室解凍未加熱的乳汁 - 可存放室溫4小時。
② 如置於冷藏室解凍可放置24小時，注意不可再冰凍。
③ 冷藏室已加熱的冷凍奶 - 可存放4小時，注意不可再冰凍。
④ 經過冰凍的奶水使用前輕微的搖晃，使脂肪混合均勻。

母乳加溫以60度加熱較佳，不可微波爐或火爐上加熱，以避免養分被破壞。
剛擠出來的母奶應先放置於冷藏室中冷卻後，再放入冷凍室。

保存母奶方法

① 擠出乳汁需置於清潔的奶瓶、保溫器皿、母奶袋保存。

如用保溫瓶，可先裝進冰塊，讓瓶子冰冷，然後倒出冰塊，再裝進乳汁。
如用保溫箱，可鋪放冰塊於底層，再將裝乳汁的容器放於上方再帶回家。

② 每一個母奶保存容器不要放太多的奶水，以免吃不完丟掉而可惜，且避免在奶水冰凍過程中脹破容器。

兩次擠出來的奶水，在冷藏室放置同一溫度後，可以裝在同意容器內儲存。

③ 擠一次奶以一個容器為原則，並於容器外貼上擠奶的日期與時間。

擠出的母乳倒入集乳袋中，將多餘的空氣施壓擠出後，再反摺對口，接著貼上標籤，註明母乳擠出的日期及容量。

④ 擠奶過程中注意容器的清潔，不要碰到容器的內側，如果是送到醫院給生病或早產兒的寶寶更需注意。

⑤ 儲放冰箱時，應儲存於冰箱內層（盡量與魚、肉等生鮮食物分開存放，杜絕母乳被污染）。

⑥ 奶水放置於室溫中，初乳可存放12-24小時，成熟乳則可存放6-10小時。

⑦ 冰箱內母奶取出後，用於病童或早產兒，愈新鮮的乳汁愈好；健康足月兒可先擠的奶水先食用(在效期內)。

奶水混放．溫度需相同

剛擠出的奶水，若想與冰箱中冷藏的奶水放置於同一容器中，必須先將新鮮奶水置於冰箱中，待兩罐奶水的溫度相仿後，再放入同一個容器內。哺餵寶寶時，若單次飲用的量需包含新鮮奶水與冷藏中的奶水，建議先將新鮮的奶水哺餵完，若有不足再溫熱冷藏奶水給孩子喝，確保新鮮奶水優先被寶寶喝光，避免未喝完的混和奶水中，還有剩餘的新鮮奶水必須被丟棄。