產後母乳分泌原理
泌乳其實從孕期就開始準備了！懷孕20周以後，由於荷爾蒙的刺激，會讓乳房脹大並製造奶水，這時已經可以分泌少量初乳，也因此有的媽咪會在懷孕後期開始補充卵磷脂，預防產後塞奶。 產後身體則受到泌乳激素影響，與寶寶親餵的訊息傳遞，讓媽咪的身體知道有哺乳的需求，進而增加母奶的產量，達成哺乳目標！產後奶量少，是因為寶寶胃容量小！
有的媽咪會在產後，奶量不足時，讓寶寶先喝配方奶，其實根據美國兒科學會的建議，寶寶剛出生時，除非有醫療需要，否則不能補充餵食。健康足月的寶寶，出生時體內已儲備足夠的營養和水分，加之胃容量小，即使是份量很少的初乳也已足夠滿足寶寶需求。
給新生兒餵水餵奶粉，等於給他幫倒忙！少吃了母乳，會降低對寶寶腸道的保護，讓有害細菌和致敏原有機可乘。更糟糕的是，寶寶接觸過人造奶嘴後會變「懶」，可能不再熱衷吸吮乳頭，會減少媽媽的產奶量。
產後哺乳發奶、開奶6個關鍵
１.補充卵磷脂幫助乳腺通暢
產後最早所分泌的乳汁稱為初乳，初乳黏稠脂肪含量高、顏色黃且量很少，卵磷脂可降低母乳中乳汁的黏性，幫助乳汁更順暢，使奶水更容易使擠出。
２.勤親餵慢慢建立奶水
分娩30分鐘後左右，寶寶的吮吸反射最強，儘快開始第一次餵奶，乳汁分泌效果更棒，寶寶吸吮得越多，相對地哺乳媽媽分泌的奶量也會越多。
３.媽媽有充分的休息
身心放鬆可以讓泌乳激素更有效運作，促進乳汁分泌。
４.湯湯水水補充
奶水最重要的成分其實就是「水」，大約是由９５％的水以及５％的蛋白質所組成，因此，想要有奶水一定要多補充湯湯水水！
５.乳腺按摩
剛生產完乳腺尚未通暢，可利用乳腺按摩讓乳汁順利流出，按摩後擠奶或讓寶寶親餵效果更佳。
６.家人支持
新手媽媽剛開始餵奶，必然要經過大量的練習，才能和寶寶完美配合。哺乳是一場信心戰，更需要家人的支持，無論是媽咪們還是家人們都要相信大自然賦予給媽媽的哺乳能力唷
哺乳媽咪經驗談，Q&A發奶怎麼做？
Q：產後多久有母奶？為什麼寶寶出生兩天了乳房都沒有脹脹的？
每個媽咪的荷爾蒙分泌不同，相對的初乳的產出時間也不同，通常在生產完3-5天左右會分泌少量初乳，接著就會進入泌乳期，會發現奶量漸漸增加。
Ｑ：產後要隔多久餵一次寶寶？每次餵幾分鐘？
對於新生兒來說，無論何時，只要他想吃就應該餵，每24小時要餵8~12次 （甚至更多）。每頓奶吃多久？不必限制寶寶每餐的吃奶時間，找個舒服的餵奶姿勢，讓他放肆的喝吧！
Ｑ：覺得奶量不夠，哺乳期要怎麼發奶？
哺乳媽媽需要盡量地放鬆心情，愈沒有壓力擠奶，愈容易慢慢的增加奶水。除了心情以外就是飲食了！母乳的成分有80%是水，補充足量的水份就是發奶的關鍵！產後發奶茶飲、湯品常見的有：葫蘆巴茶、黑豆水、豆漿、杜仲茶、紅棗茶、花生豬腳、排骨湯、鱸魚湯等等，發奶食物也因個人體質而有不同效果，媽咪們可以多多嘗試！
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